Salud sexual en pareja: ¿cómo hablarlo sin pena?
Sabemos que hablar de la sexualidad en pareja no es tan fácil como parece. Muchas veces preferimos callar, hacer chistes para desviar el tema o simplemente mirar hacia otro lado. Pero la intimidad real surge cuando nos atrevemos a decir lo que sentimos, a escuchar sin miedo y a abrir espacio para una conversación honesta.
La sexualidad es diversa, única y se construye día a día. Reconocer las expectativas reales y abordarlas con naturalidad es un paso esencial para fortalecer la relación. Aunque el 74.3% de la población adulta en pareja manifiesta satisfacción con su vida afectiva, todavía existe un amplio margen para seguir trabajando en vínculos más plenos.
El primer paso: comunicación asertiva
La base de cualquier vínculo sano es la capacidad de expresar lo que se siente y se piensa con claridad. La comunicación asertiva permite que las parejas compartan sus deseos, preocupaciones y límites sin temor a ser juzgados.
Para el Dr. Eduardo López Ceh, médico ginecólogo, la comunicación es la herramienta más poderosa para construir confianza. No se trata de hablar mucho, sino de hablar con claridad y respeto.
Decidir juntos fortalece la relación
La salud sexual también implica tomar decisiones compartidas. Desde la elección de métodos anticonceptivos hasta la manera en que se construye la intimidad, ya que planear en pareja evita malentendidos y refuerza la confianza.
Uno de los puntos más relevantes es el acceso a información clara sobre anticoncepción. Conocer las opciones disponibles permite que las parejas elijan la que mejor se adapte a su estilo de vida, necesidades y su futuro.
“Cuando las decisiones se toman en conjunto, la relación se fortalece. Elegir un método anticonceptivo no es solo una cuestión médica, también es un acto de respeto y corresponsabilidad”, afirma el Dr. Eduardo López Ceh, médico ginecólogo.
Romper con los mitos
Las películas, las redes sociales y la cultura popular han creado expectativas irreales sobre la sexualidad. En la vida cotidiana, las experiencias son diversas y únicas. Reconocer que no existe un “manual perfecto” ayuda a las parejas a liberarse de presiones externas y disfrutar de su sexualidad con mayor autenticidad.
Tips para iniciar la conversación
Para dar el primer paso y hablar de salud sexual sin pena, el Dr. Eduardo Ceh, nos comparte algunas recomendaciones prácticas para las parejas:
Elige un momento tranquilo y sin distracciones.
Usa un tono positivo, esto evitará que suene como un reclamo.
Habla desde tu experiencia con frases en primera persona: «yo siento”, “yo pienso”.
Escucha activamente y valida las emociones de tu pareja.
Plantea acuerdos donde ambos se sientan cómodos.
Normaliza el tema, esto facilitará la comunicación.
En definitiva, hablar sobre la salud sexual no solo protege el bienestar físico, sino que también refuerza el vínculo emocional y la complicidad en pareja.
